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飲食和糖尿病患者

研究人員表示,飲食計劃應考慮腸道微生物組和生活方式,而不僅僅是食物類型。
這不是你吃的東西,而是你的身體對它的反應。

這是來自一組研究人員的信息,他們研究了最佳的血糖反應飲食。這些發現可能對糖尿病患者有益。

研究梅奧診所做結論是,認為微生物,遺傳和生活方式的個體化的飲食是控制血糖水平比只考慮種類的食物的飲食更有效。

梅奧診所的科學家發現,由於腸道微生物組(消化系統中存在的細菌群),人們對類似食物的反應可能不同。

能夠根據這些因素預測一個人的血糖在進食後如何反應可能對糖尿病患者有益。

「糖尿病在世界範圍內是一個大問題,如果沒有製定有效的方法來改善血糖,它似乎可能會變得更糟,」Helena Mendes-Soares博士,研究助理兼梅奧診所外科助理教授明尼蘇達州羅切斯特市和該研究的主要作者告訴Healthline。存在一些方法,但它們具有不同的功效。「

「之前的一項研究使用一種模型來預測個體對食物的血糖反應,但這是在一群以色列參與者中進行的,因此不清楚他們的初步研究結果是否適用於具有不同遺傳背景和營養行為的其他人群,例如,「她說。「我們表明,同樣的方法可以適用於我們的隊列,這與以色列隊列有一些差異。」

研究揭示了什麼

在他們的研究中,Mendes-Soares博士及其同事檢查了327人,為期6天。

通過糞便樣品可以對每個參與者的腸道微生物組進行基因測序。參與研究的人在早餐時吃了奶油芝士百吉餅,然後在剩下的時間裡吃了他們喜歡的東西。

他們被要求記錄他們吃了多少食物以及他們有多少運動。他們還戴著一台監視器,跟蹤他們的血糖如何隨著食物的變化而變化。

該研究的目的是開發一種模型,可以準確預測一個人的血糖對食物的反應。研究人員考慮了年齡,生活方式和獨特的微生物組。

科學家發現他們的模型能夠準確地預測62%的食物對食物的血糖反應。相比之下,基於碳水化合物攝入量的預測準確率為40%,而僅基於卡路里的預測精確度為32%。

儘管所研究的個體沒有糖尿病,但這些發現可能對患有該疾病的人有用。

「我們的工作表明,對於沒有糖尿病的人,當你考慮到幾個個體因素,包括他們的腸道微生物組,而不僅僅是消費食物的營養成分時,他們的血糖反應預測比你只看碳水化合物或食物的卡路里含量,「門德斯 – 蘇亞雷斯說。「微生物組是我們作為個體的重要組成部分,特別是對於食物,我們的微生物可以是我們的合作者或競爭對手,所以這種觀點需要整合到研究和方法中,試圖了解我們如何對食物做出反應吃。」

飲食的重要性

來自食物的血糖(葡萄糖)是人體用作能量來源的東西。

如果一個人患有糖尿病,他們的身體就不能正常處理血糖。管理糖尿病涉及通過平衡食物攝入量與活動,生活方式和藥物治療來嘗試將血糖水平保持在安全範圍內。

但預測對食物的血糖反應可能很複雜,並且每個人都不同。

「我們有許多影響血糖反應的變量。這些因素中的一些包括性別,種族,胰島素抵抗程度,胰島素,混合膳食的胰島素分泌模式,特別是在減緩胃腸道轉運的纖維,膳食中的脂肪和代謝率的情況下。這就是為什麼這是一個難以解決的難題,「馬薩諸塞州喬斯林糖尿病中心住院糖尿病項目主任Osama Hamdy博士告訴Healthline。

美國略有超過3000萬人患有糖尿病。這大約佔人口的9%。約有24%,即約700萬人患有糖尿病,未被診斷出來。另有8400萬人患有前驅糖尿病,如果不治療,可導致2型糖尿病。

通過控制進入體內的血糖和碳水化合物的類型和數量,飲食在控製糖尿病方面起著至關重要的作用。

「控制碳水化合物部分,強調複合碳水化合物,消耗可溶性纖維,以及將碳水化合物與蛋白質配對都是可以很好地控制血糖水平的技術,」南佛羅里達大學公共衛生學助理教授Lauri Wright博士說。告訴Healthline。

一般來說,有基本的飲食建議對所有人都有益,包括糖尿病患者。但專家表示,個人應該與專業人士合作,為他們確定最合適的飲食。

「建議,如每餐吃一小份,新鮮水果和蔬菜,均衡膳食,避免油炸食品對每個人都有好處,但如果你想找到最適合你的東西,並想制定個性化的膳食計劃最好尋求專業幫助,「Sandra J. Arevalo,營養和飲食學院的註冊營養師和發言人告訴Healthline。

我們吃的大多數食物都被分解成糖並釋放到血液中。

如果一個人的血糖增加,胰腺會釋放胰島素,使血糖進入身體細胞,用作能量。

在患有糖尿病的人中,身體要麼沒有製造足夠的胰島素,要麼沒有正確使用它。如果細胞停止對血液中的胰島素作出反應,或者開始沒有足夠的胰島素,則血糖會停留在血液中並導致並發症,例如視力喪失或腎臟和心髒病。

女性的健康是下一個科技熱潮,但這並不一定都是好消息

女性的健康技術被稱為「femtech」,是一個價值數百萬美元的市場,大量的時期追蹤器,粉紅色健身帶和骨盆健康裝置表明該行業開始看到美元的跡象。

但更多並不意味著是更好。除了對女性創始人的投資外,人們還對該行業的健康聲明和隱私慣例表示擔憂。

最重要的是,這些初創企業是否會為女性提供多樣化的服務,或僅僅是一種女性?近年來最成功的femtech產品之一,或許必然遠離矽谷及其男性主導的董事會會議室。

Ida Tin總部位於柏林,於2013年創建了時代追蹤者Clue,因為她想了解自己的月經週期。她找不到任何能輕鬆方便地完成工作的東西,所以她構建了一個應用程序,讓人們可以跟蹤他們的時間,抽筋和情緒來識別和預測模式。

田女士表示,投資者開始意識到,在實現女性理解和管理自己身體的需要方面,可以賺錢。

儘管如此,她承認為初創公司籌集資金比應該做的更難。「許多投資者都是男性,他們可能很自然地傾向於投資他們可以自己使用的產品,」她說。

Ida Tin根據自己的需求創立了Clue。 (美國廣播公司新聞:線索2018年,羅馬施拉姆)
這也是科斯特洛女士在矽谷的經歷。「我們經常開玩笑說大多數風險投資者寧願投資第100個約會應用程序,因為年輕的工程師喜歡使用約會應用,而不是投資他們不知道的巨大市場,」她打趣道。

Kristy Chong於2014年創建了悉尼時期和失禁的內衣公司Modi Bodi,他說,有些男人看著她的桌子完全混淆了她。

雖然莫迪博迪已經獲得了少量的外部資金,但莊女士表示,她已經大部分地避開男性主導的風險投資公司,因為她認為大多數「只是不感興趣」。

現在,據估計,到2020年,生育服務市場將超過200億美元,這種態度越來越被視為短視。

數據潛水
然而,儘管女性的健康技術似乎已經蓬勃發展,但不是每個人都有最好的意圖。

Vox最近的一篇文章稱其為「月經監測的黃金時代」,並指出有大量風險投資支持的,有時是垃圾時期的應用程序,似乎只能提供關於用戶最親密習慣的數據。

例如,該信息可用於告知某人其生育窗口,但也可將其傳遞給第三方以獲得廣告和經濟利益。

科斯特洛女士表示,許多男性已經在這些空間創建了公司,因為他們對數據非常感興趣。「我們對數據播放感興趣,但我們也想在市場上產生影響,」她說。

但在某些情況下,即使是從應用商店下載的匿名產品,用戶也會看到正在分析的數據中的價值。

在最近的一項調查中,堪培拉大學的社會學家Deborah Lupton與近70名女性談論了他們使用健康技術和社交媒體團體的情況,發現數據監控並不總是一個重要的考慮因素。

「我是一個開放的人,所以我不會為此感到困擾,因為我不會在這些應用中加入關於我的深刻,黑暗的秘密。這是關於我的一般知識,」一位女士告訴她。

相反,一些女性告訴她,他們希望從他們的產品中獲得更多的個性化 – 這一步驟需要更多地處理他們的信息。「[它]似乎邀請更多的數據監視他們的身體,」Lupton博士推測。

應用程序Clue廣泛使用其數據。它將有關用戶的匿名信息傳遞給選定的研究項目,並在其網站上對其進行了描述。

「我覺得這是我們的機會,但幾乎我們有責任根據我們追蹤的數據給予人們盡可能多的價值,我覺得我們才剛剛開始,」田女士說。

雖然她承認人們對隱私的關注,但她聲稱該公司一直試圖提前做好準備。用戶可以選擇訪問,移植,刪除和修改他們的數據 – 她稱之為「基礎」。

擦除禁忌
Lupton博士認為,女性對其健康技術的行為抱有特定的抱怨,而不是隱私問題,這突顯了「一刀切」方法的失敗。

例如,新媽媽說他們不喜歡從他們的健康追蹤應用程序收到有關睡眠不好或運動不良的通知。這讓他們感覺很糟糕。

「我希望有一件事在懷孕期間,我可以放入並說」我懷孕了「,因為我得到的那些筆記說你的睡眠確實不規律,我就像是,」因為我懷孕了! 「……這幾乎就像是在羞辱你,」一位研究參與者告訴她。

研究:減肥手術可能增加膽結石的風險

一項新的研究表明,減肥手術後快速減肥似乎會產生意想不到的後果——更大的膽結石風險。
體重快速下降與胰腺炎、膽結石和其他膽囊疾病的住院人數增加了10倍有關。

「在減肥手術後患者中,膽結石很常見。被稱為膽汁酸隔離劑的藥物會有所幫助,但患者必須每天服用好幾次。她是紐約大學醫學院和紐約市朗格尼醫療中心的醫學助理教授。
在過去,外科醫生經常切除膽囊作為減肥手術的一部分。不過,波波夫說,隨著減肥手術的侵入性越來越小,切口越來越小,外科醫生在手術過程中不再切除膽囊。她也是VA紐約港醫療保健系統的減肥內鏡主任。
研究人員查看了全國住院病人的記錄,發現2006年至2014年間有超過150萬人因膽結石、其他膽囊疾病和急性胰腺炎入院。患者平均年齡在52歲至64歲之間。
研究結果顯示,接受過減肥手術的人患上述疾病的風險要高出10到100倍。平均年齡在43到55歲之間。
研究人員說,做過減肥手術的人死亡率較低,住院時間較短,治療膽囊疾病的費用也較低。
美國胃腸病學學院(American College of Gastroenterology)的專家戴維維克多三世(David Victor III)博士(Dr. David III)表示,在這項研究之前,還不清楚減肥手術是否會增加膽結石和其他膽囊疾病的風險。

「眾所周知,肥胖會增加患膽結石的風險,所以有減肥手術適應症的病人患膽結石的風險也會增加,」維克多說。

Victor說:「這項研究很有趣,因為做過減肥手術的病人可能會有膽結石的風險,這是我們以前低估的。」
維克多和波波夫都表示,現在建議在進行減肥手術時再次摘除膽囊還為時過早,但這是一個值得進一步研究的問題。
波波夫說,快速減肥很可能是導致膽囊疾病的原因,但這項研究並沒有證明這一點。
Victor說,現在就知道為什麼會增加風險還為時過早,但這可能是因為人們肥胖,也可能是手術的技術因素增加了風險。他還說,這種風險可能不是永久性的。
他同意醫生應該考慮讓患者服用膽汁酸隔離劑,以幫助預防膽結石和其他疾病。
這項研究於本周一在費城舉行的美國胃腸病學學會年會上公布。在醫學會議上發表的研究應該被視為初步研究,直到發表在同行評議的期刊上。

低性慾的最佳補品:服用這種植物提取物可以提高你的性慾

低性慾的最佳補品:我們繁忙的工作和社交生活會對我們的性慾產生負面影響。雖然您的家庭醫生在找到原因後可以推薦最佳治療形式,但植物提取物補充劑已被證明有助於提高性慾。
專注於性健康的大衛大衛愛德華茲博士有很多提示,包括服用紅景天提取物。

愛德華茲博士領導並發表在「性醫學雜誌」和「植物療法研究」雜誌上的科學研究表明,紅景天提取物 – 一種用於緩解壓力和增加能量的藥草,也可以幫助提高男性的低性慾和女性主要是由壓力引起的。

愛德華茲博士說:「在維多利亞紅景天片形式的高街上,它是一種天然的草藥補充劑,可以幫助暫時緩解與疲勞,疲憊和性慾低下等壓力相關的症狀,並已被使用超過30年作為傳統療法。

「事實上,維京人使用紅景天,也是西伯利亞夫婦的結婚禮物。」

愛德華茲博士還有其他一些建議,從尋找浪漫時間到閉眼。

尋找浪漫的時間
愛德華茲博士說:「我經常建議情侶試圖在一些受保護的時間之外遠離導致壓力的因素 – 即使只是在一個晚上。」

「一起洗澡或淋浴,家裡準備的燭光晚餐 – 它真的可以有所作為。或者,如果你想要離開,最好不要離家太遠,因為前往潛在的「愛巢」可能會給周五晚上帶來壓力。「

提升身體信心
愛德華茲博士指出:「無論是在工作場所還是在鏡子裡,你對自己身體的感覺都會影響你對性的感受。」

「不健康的飲食和缺乏運動可能會導致你的自我形像不佳,因此改善這些是一個很好的起點。即使在午餐時間在街區散步30分鐘,也會增加您的日常活動水平,從而提升情緒和自尊心。」
盡情享受更好的性生活
愛德華茲博士解釋說:「當人們缺乏時間時,他們的飲食往往營養不良。」 「這造成了一個惡性循環:壓力水平增加,能量消耗低,性慾下降。

「因此,增加食物,自然提升所謂’快樂’激素,血清素的水平,也有助於創造平靜和更好的心情。燕麥上的早餐包括一些漿果和肉桂,午餐時吃一些三文魚配沙拉,晚餐吃一些火雞條。這些食物有助於增加氨基酸色氨酸,從而增強體內血清素。「

溝通是關鍵
「如果最後期限迫在眉睫,那麼遲到工作可能是必須的,但重要的是要防止怨恨從你的伴侶身上蔓延開來。愛德華茲博士補充說,從工作中偶爾發送厚顏無恥的簡訊通常可以幫助保持對維持健康的性生活至關重要的情感親近感。

「事實上,接受調查的人中有四分之一表示收到一條俏皮的簡訊會讓他們心情愉快。此外,努力為您的伴侶說一些特別的東西可以提供幫助; 12%的受訪者表示,接受恭維會讓他們感覺更像是在做愛。「

放棄飲料
愛德華茲博士解釋說:「酒精被稱為’抗營養素’,因為它實際上可以消耗體內必需的營養素,特別是能量生產和減少壓力所需的營養素。」

「因此,隨著時間的推移,飲酒會成為一個惡性循環,不可避免地會影響性慾。頻繁飲酒也會導致睾酮水平降低,從而降低性慾。「

閉上眼睛
Aviva Health最近的一項調查發現,近十分之四的英國人睡眠不足 – 事實上,我們是世界上最糟糕的睡眠者。長時間睡眠不佳會導致煩躁不安和情緒低落 – 疲倦也會抑制性慾。

愛德華茲博士說:「如果你的睡眠質量很差,那麼老太太的故事就有很多真理,那就是在你打枕頭之前喝一杯乳白色的飲料以鼓勵釋放褪黑激素,這是我們的睡眠激素。」

「此外,不要讓你的全科醫生開處方睡眠藥片,這會使你在早上感到昏昏沉沉,而是嘗試一種理想含有纈草和/或西番蓮的天然草藥替代品。

「一種獨特結合纈草和西番蓮的特許天然睡眠補品,可在大街上以Bonuit Sleep Aid的形式出現,這是一種傳統的草藥,用於暫時緩解因輕度焦慮症狀引起的睡眠障礙,基於傳統用途。」

更多兩性健康內容:犀利士來幫助你遠離勃起功能障礙(ED)

您需要知道的關於性傳播疾病(STD)的一切

有關性病的事實
術語性傳播疾病(STD)用於指通過性接觸從一個人傳遞到另一個人的病症。您可以通過與患有STD的人進行無保護的陰道,肛門或口交來收縮性病。

這並不意味著性是性病傳播的唯一途徑。根據具體的性病,感染也可能通過共用針頭和母乳喂養傳播。

男性性病的症狀
可以在不出現症狀的情況下感染STD。但是一些性病會引起明顯的症狀。在男性中,常見症狀包括:

• 性交或排尿時疼痛或不適
• 陰莖,睾丸,肛門,臀部,大腿或嘴上或周圍的瘡,腫塊或皮疹
• 不尋常的排出或陰莖出血
• 睾丸疼痛或腫脹
• 女性性病的症狀
• 在許多情況下,性病不會引起明顯的症狀。當他們這樣做時,女性常見的性病症狀包括:

女性性病的症狀
在許多情況下,性病不會引起明顯的症狀。當他們這樣做時,女性常見的性病症狀包括:

• 性交或排尿時疼痛或不適
• 陰道,肛門,臀部,大腿或嘴上或周圍的瘡,腫塊或皮疹
• 不尋常的排出或陰道出血
• 陰道內或周圍的瘙癢
• 特定症狀可能因STD而異。這裡有更多關於女性性病的症狀。

性病的類型
許多不同類型的感染可以通過性傳播。最常見的STD如下所述。

• 衣原體
某種細菌會導致衣原體感染。美國疾病控制與預防中心(CDC)指出,這是美國人中最常報告的性病

許多衣原體感染者沒有明顯的症狀。症狀確實發展時,通常包括:

• 性交或排尿時疼痛或不適
• 陰莖或陰道排出綠色或黃色
• 下腹部疼痛
如果不及時治療,衣原體會導致:

• 尿道,前列腺或睾丸感染
• 盆腔炎
• 不孕不育
如果孕婦有未經治療的衣原體感染,她可以在出生時將其傳給嬰兒。寶寶可能會發展:

• 肺炎
• 眼部感染
• 失明
抗生素可以很容易地治療衣原體。了解更多關於衣原體的信息,包括如何預防,識別和治療衣原體。

HPV(人乳頭瘤病毒)
人乳頭瘤病毒(HPV)是一種病毒,可通過親密的皮膚接觸或性接觸從一個人傳播到另一個人。有許多不同的病毒株。有些比其他人更危險。

HPV最常見的症狀是生殖器,口腔或喉嚨上的疣。

一些HPV感染菌株可導致癌症,包括:

• 口腔癌
• 宮頸癌
• 外陰癌
• 陰莖癌
• 直腸癌
雖然大多數HPV病例沒有癌變,但某些病毒株比其他病毒更容易引起癌症。根據美國國家癌症研究所的數據,美國大多數HPV相關癌症病例是由HPV 16和HPV 18引起的。這兩種HPV病毒佔所有宮頸癌病例的70%。

HPV沒有治療方法。然而,HPV感染通常會自行消除。還有一種疫苗可用於預防一些最危險的菌株,包括HPV 16和HPV 18。

如果您簽訂HPV合同,正確的測試和篩查可以幫助您的醫生評估和管理您的並發症風險。了解您可以採取的措施,以保護自己免受HPV及其潛在的並發症。

• 梅毒
梅毒是另一種細菌感染。它在早期階段經常被忽視。

出現的第一個症狀是小圓瘡,稱為下chan。它可以在你的生殖器,肛門或嘴上發展。它沒有痛苦但很有感染力。

梅毒的後期症狀包括:

• 皮疹
• 疲勞
• 發熱
• 頭痛
• 關節疼痛
• 減肥
• 脫髮
• 如果不及時治療,晚期梅毒可導致:

• 失明
• 失去聽力
• 失去記憶
• 精神疾病
• 大腦或脊髓感染
• 心髒病
• 死亡
幸運的是,如果早期發現,梅毒很容易用抗生素治療。然而,新生兒的梅毒感染可能是致命的。這就是為什麼所有孕婦都要接受梅毒篩查的重要性。

早期的梅毒被診斷和治療,它造成的傷害就越小。找到識別梅毒所需的信息並將其置於其軌道上。